Viele Menschen suchen nach einer gesunden Ernährung, die sie stärkt und fit für den Alltag macht. Angesichts der hohen Anforderungen in Beruf und Familie greifen viele zu Maßnahmen, die weder gesund noch effektiv sind. Doch die Frage bleibt: Gibt es eine Ernährung, die zu deinen individuellen Bedürfnissen passt und dir wirklich hilft? Heilpraktiker Mike Morell geht dieser Frage in diesem Artikel nach.

Das Resonanzprinzip

Als Heilpraktiker*in ist Ernährung ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung, oft ergänzt durch Akupunktur und Kräutertherapie. Ein regelmäßiges Thema in den Gesprächen mit meinen Patient*innen sind ihre Essgewohnheiten. Manche Menschen ernähren sich bereits ausgewogen, aber viele konsumieren Nahrungsmittel, die ihre gesundheitlichen Schwächen nicht unterstützen, sondern sogar verschlimmern.

Nahrung hat einen thermischen Einfluss auf den Körper. Du kennst sicher den Unterschied zwischen einer kühlenden Tomate und einer wärmenden Chilischote. Auch Salat hat eine kühlende Wirkung, während Fleisch eher wärmt.

Stell dir vor, du und deine Partner*in essen zusammen zu Abend. Du greifst zu einem leichten Salat, während deine Partner*in das Fleisch bevorzugt. Später klagt ihr beide über gesundheitliche Probleme: Du vielleicht über kalte Hände und Füße, häufige Erkältungen oder chronische Nebenhöhlenentzündungen, während deine Partner*in mit Bluthochdruck oder Hautproblemen zu kämpfen hat. Eure Ernährungsgewohnheiten verstärken die jeweiligen Symptome, anstatt sie auszugleichen.

Durch das Resonanzprinzip kann jede*r die Nahrungsmittel erkennen, die thermisch zu seinem Körperbild passen. Wenn du oft Kälte empfindest und gerne Salat und Obst isst, könnten diese Nahrungsmittel dein Kältegefühl verstärken, anstatt es auszugleichen. Auch wenn Salat und Obst viele wichtige Nährstoffe enthalten, bleiben deine Hände und Füße kalt, weil diese Nahrungsmittel kühlend wirken.

Die Intuition

Viele glauben, dass der Körper intuitiv mitteilt, welche Nahrung er benötigt. Doch diese Intuition wird oft von rationalen Gedanken und unterbewussten Überzeugungen beeinflusst. Zum Beispiel denken viele Menschen, dass eine vitaminreiche Ernährung immer gesund ist, und essen deshalb im Winter Orangen, obwohl diese für manche Menschen ungünstig sind.

Wahre intuitive Ernährung bedeutet nicht, dem rationalen Denken zu folgen. Tiere handeln intuitiv und wissen, was ihnen guttut, ohne Bücher zu lesen. Wenn du viel Obst und Salat isst, weil du glaubst, es sei gesund, nicht weil du es wirklich genießt, könnte das deinem Körper, der vielleicht bereits zu Kälte neigt, nicht guttun.

Für jemanden, der unter Hitzeproblemen leidet, wäre eine Ernährung mit viel Salat und Obst hingegen vorteilhaft. Diese Kombination könnte den Körper abkühlen und Beschwerden wie Entzündungen oder Hautprobleme lindern.

Wie kann eine gesunde Ernährung aussehen?

Eine gesunde Ernährung sollte deine individuelle Konstitution ausgleichen. Menschen mit einer Kälte-Konstitution sollten wärmende Nahrungsmittel zu sich nehmen, während diejenigen mit einer Hitze-Konstitution kühlende bevorzugen sollten. Aromatische Gewürze können bei innerer Nässe helfen.

Natürlich muss Nahrung dem Körper auch ausreichend Nährstoffe zuführen und sollte möglichst frisch und biologisch angebaut sein. Doch auch Bio-Lebensmittel sind nicht immer passend. Zum Beispiel könnte ein frischer Bio-Orangensaft zum Frühstück für jemanden mit einer Kälte-Konstitution keine gute Idee sein, da er das Kältegefühl verstärken könnte.

Bevor du eine passende Ernährung für dich wählst, ist eine umfassende Untersuchung notwendig, einschließlich Anamnese sowie Puls- und Zungendiagnose. Eine professionelle Ernährungsberater*in kann dann deine individuelle Konstitution feststellen und entsprechende Empfehlungen aussprechen.

Die Konstitutionen in der Ernährungsberatung Diolosa & Morell

Jede*r von uns ist einzigartig, aber es lassen sich Muster oder Konstitutionen erkennen, die unsere Stärken und Schwächen beeinflussen. Deine Geduld könnte zum Beispiel aus einer Kälte-Konstitution resultieren, während ein*e andere*r durch eine Hitze-Konstitution vielleicht sehr aktiv und unruhig ist.

Es gibt keine bessere oder schlechtere Konstitution – sie sollten nur ausgeglichen werden. Eine professionelle Analyse deiner individuellen Konstitution ist notwendig, um deine Gesundheit zu verbessern. Eigendiagnosen sind nicht empfehlenswert; suche daher eine*n qualifizierte*n TCM-Ernährungsberater*in auf.